Consejos prácticos en las dietas para adelgazar
April 20, 2011
Cuando alguien desea someterse a una dieta para la pérdida de peso debe tener en cuenta que no hay que pasar hambre para adelgazar, sino ingerir los alimentos adecuados, aunque sea en cantidades considerables. Es mejor comer grandes platos de alimentos sanos que comer pocas cantidades de productos que pueden quitar el hambre, pero resultan muy dañinos para la salud y totalmente ineficaces a la hora de perder esos kilos de más
Según la web 'Nutrición Pro', hay que tener muy claro que no se debe ingerir ningún producto de bollería industrial, ni siquiera a la hora del desayuno, pues contienen una alta cantidad de grasas. Tampoco es recomendable incluir en la primera comida del día galletas, margarinas o fritos. En su lugar se recomienda la fruta, los zumos naturales y el pan con tomate rallado y aceite, así como los cereales que contengan avena.
A la hora de comer se aconseja optar por las verduras, y añadirles un toque de aceite de oliva y limón. Para merendar, fruta, yogur o frutos secos, y en la cena sopas, ensaladas y pescados hervidos. En las dietas para adelgazar nunca se debe ingerir carbohidratos antes de dormir.
Por Mario Serrano